건강한 식습관1 [건강한 다이어트 vol.1] 올바른 탄수화물 섭취 (feat. 저탄수화물 식단) 올바른 탄수화물 섭취 탄수화물은 우리 몸에 기본적인 에너지를 공급하는 중요 영양소 중 하나입니다하지만 잘못 먹거나 과하게 먹을 경우 오히려 역효과를 가지고 오는데요다음은 올바른 탄수화물 섭취에 대해서 정리해 보겠습니다이는 분명히 건강한 다이어트와 건강한 식습관에 도움이 될 것으로 생각됩니다 *탄수화물-섭취 후 보통 에너지로 사용 후 남은 양은 지방으로 저장 ㄷㄷ -과한 섭취는 인슐린 분비를 자극하여 체지방 분해를 억제시키고, 단백질을 손상시킴(탄수화물을 많이 먹으면 안 되는 이유) -이는 곧 섭취한 에너지만 사용하고, 체지방으로 저장된 에너지는 사용하지 못하게 함(체지방 분해가 억제되어 있어서 기초대사량 감소 = 살 안 빠짐) -결국 실제 사용 가능한 총에너지를 감소시켜 더 무기력해짐(배 터지게 먹어도 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
