단유차2 [육아일지 vol.15] 단유하는 법 총 정리 (feat. 가슴 마사지는 꼭 필요한가?) 안 아프고 안전하게 단유 하는 방법오늘은 안전하게, 안 아프게 단유 하는 방법에 대해 알아보겠습니다다양한 팁과 방법을 통해 단유를 좀 더 수월하게 할 수 있도록 도와드릴게요 보통 병원에서 단유약을 통해서 진행하는 경우가 많은데요약이 좀 더 빨리 젖을 말릴 수 있지만, 하기의 부작용들이 나타날 수 있어요(오심, 구토, 어지러움, 쇼크, 발진 등)그래서 부작용이 적은 자연스러운 단유 방법에 대해서 알려드릴게요 *안 아프고 안전한 단유의 기본 과정1, 단유 시기 정하기조리원에서부터 계속 분유를 먹여온 분들은 상관없겠지만조리원을 나와서 오직 모유 만을 주셨던 분들은 단유 시기를 잘 정해야 합니다가능하면 남편이 있는 비교적 편안한 주말에 시작해 보세요우선 의학적인 단유 권장 시기는 첫 돌 이후입니다 -밤중 수유 .. 2025. 2. 4. [육아일지 vol.2] 모유 수유에 좋은 음식들 (feat. 피해야 하는 음식들 = 단유 음식) 모유 수유에 좋은 음식들결론부터 말하면한 번이라도 더 아기에게 젖을 물리는 것보다 좋은 방법은 없습니다!!하루 8~12번 정도로 물리고, 새벽 수유도 해야 좋아요양보다 질이 더 중요!이를 전제로 음식들을 추천해 볼게요~ *모유의 양과 질을 늘려주는 음식들 10가지 -기본적으로 하루 3끼 양질의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다-평소 체중을 유지할 때보다 하루에 밥 한 공기 정도(kcal)를 더 먹는다고 생각하세요간식으로 보충해 주면 되겠죠?(일반적으로 하루 2,500kcal 정도 섭취 권장)-먹어야 하는 것보다 안 좋은 음식을 피하는 것으로 접근하는 것이 좋습니다단순하게 건강에 도움 되지 않는 음식들을 피하면 됩니다 ㅎㅎ(밀가루, 설탕, 튀김, 지방 많은 음식, 기름진 음식, 술 등)-다음에 소.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
