발 건강1 바르게 걷기 총 정리 (feat. 종아리가 두꺼워지는 이유) 바르게 걷기 총 정리 (feat. 종아리가 두꺼워지는 이유)세상에는 이유가 없는 것이 없지요종아리가 두꺼워지는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 평소의 잘못된 걸음걸이라는 사실 아시나요?나를 위해서도 나의 자녀를 위해서도 알아두면 좋을 것 같아서 한번 정리해 보았습니다종아리가 두꺼워지지 않는 바른 걷기 자세 시작합니다~ *바르게 걷기 자세1, 발 뒤꿈치부터 닿기-앞발을 내디딜 때는 발뒤꿈치부터 닿게 해야 합니다이래야 종아리가 스트레칭되는 효과가 있어요-또한 발을 앞으로 디딜 때 발등이 위로 당겨져서 걷지 않아야 해요이렇게 걸으면 아래와 같이 '전경골근'만 긴장되고 단축되기 때문입니다이러면 발목이 흔들리면서 제대로 사용하지 못하고, 종아리가 대신해서 과하게 일하게 돼요그렇게 종아리 근육만 더 단단해지고 두꺼워.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
