임신 후기 식단1 [출산로드 vol.7] 와이프를 위한 임산부 식단 짜기 (③임신 후기 - 식단표 다운로드) 임신 후기 식단 리스트 와이프를 위해서 짜보았습니다 @임신 후기 (8~10개월) 일반적으로 일반적으로 먹고 싶은 만큼 충분한 양의 식사를 할 수 있도록 합니다 출산 전 태아의 모든 기관이 다져지는 기간입니다 마지막까지 저염식 식단을 하는 것이 부종예방을 하는것이 좋습니다 충분한 칼슘 & 철분을 섭취하여 태아와 산모 모두의 건강을 챙겨야 합니다 아래와 같이 임신 후기에 필요한 많은 영양소들이 있습니다만... 망간 - 태아 골격 형성 크롬 - 태아 근육 다지기 아연 - 산후 우울증 예방 요오드 - 조산예방, 마음 안정 작용 비타민C - 조산예방, 마음 안정 작용 비타민B군 - 임산부 통증 완화 비타민E- 산소공급, 근육 경직 완화 등 순산에 도움 엽산, 비타민B12, K - 모유수유 준비 단 음식 자제 - .. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
