Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Tags
- 가평 데이트
- 괌 맛집 추천
- 영어단어
- 앱테크 추천
- 국내 축제
- 가평
- 하남 맛집
- 괌 맛집
- 가평 나들이
- 임산부 좋은 음식
- 산모에게 좋은 음식
- 대학로
- 산모 음식
- 임산부 식단
- 영어단어암기
- 미사 맛집
- 임산부 단백질
- 괌 여행
- 국내 여행지 추천
- 가평 여행
- 가평 카페
- 2024 국내 여행
- 차이점
- 영어단어공부
- 임산부 금기 음식
- 임산부 음식
- 돈버는 앱테크
- 토익단어
- 대학로 데이트
- 임산부 간식
Archives
- Today
- Total
목록모유양 늘리기 도움되는 음식들 (1)
내가 보려고 정리하는 극J 블로그 - 리뷰리
[육아일지 vol.2] 모유 수유에 좋은 음식들 (feat. 피해야 하는 음식들 = 단유 음식)
모유 수유에 좋은 음식들우선 결론부터 말하면한 번이라도 더 아기에게 젖을 물리는 것보다 좋은 모유량 늘리기 방법은 없습니다!!하루 8~12번 정도로 물리고, 새벽 수유도 해야 좋습니다양보다 질이 더 중요!이를 전제로 음식들을 추천해 볼게요~ *모유의 양과 질을 늘려주는 음식들 10가지 기본적으로 하루 3끼를 양질의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다평소 체중을 유지할 때보다 하루 밥 한 공기 정도 kcal를 더 먹는다고 생각하세요이는 간식으로 보충해 주면 되겠죠(일반적으로 하루 2,500kcal 정도 섭취 권장)특정음식을 먹어야 한다기보다는 안 좋은 음식을 피하는 것으로 접근하는 것이 좋습니다단순하게 건강에 도움 되지 않는 음식들을 피하면 됩니다 ㅎㅎ(밀가루, 설탕, 튀김, 지방 많은 음식, 기름..
일상 정보/출산 및 육아
2024. 8. 22. 13:37