푸쉬업 효과1 푸쉬업 100개 루틴 챌린지 (feat. 6주 & 다이아몬드 푸쉬업 운동표 다운로드) 푸쉬업 100개 루틴 총 정리마흔이 다 되어가는 나이에 첫아기가 태어났습니다생각해 보니 우리 아이가 성인이 되면 저는 환갑이 다 돼 가겠네요 ㅎㅎ육아를 해보니 느꼈습니다체력적으로 아기를 키우기 가장 좋은 나이는 늦어도 30대 초까지라는 것을요 ㅎㅎ그렇다고 이대로 내려놓고 포기할 수는 없지요TV에 나오는 저와 동나이대인 전 소방관 홍범석 님(86년생, 피지컬 100 시즌 2 준우승)을 보면서 저 사람의 반의 반만 돼도 더 늙기 전에 내 아이와 놀아주면서 건강하게 살 수 있겠다는 생각이 들었습니다그렇게 해서 만든 운동 계획표는 아래 링크에 정리해 놓았습니다 [초보자 운동 헬스 루틴 계획표 다운로드] 헬스 초보자 운동 루틴 계획 짜보기 (feat. 운동 계획표 공유 다운로드)헬스 초보 운동 계획 짜기거진 40.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
