[육아일지 vol.3] 모유 수유를 해야하는 이유 (feat. 모유수유의 장점 vs 단점)

 

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모유수유의 다양한 장점과 그 중요성

 

모유수유는 많은 부모들에게 중요한 선택입니다

그 이유는 모유가 아기에게 주는 혜택뿐만 아니라, 엄마에게 미치는 긍정적인 효과도 크기 때문입니다

이 글에서는 모유수유의 여러 장점과 함께, 모유수유를 선택하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다

개인적으로는 아기에게 모유는 필수라고 생각하지만 선택은 여러분의 몫!

한번 읽어보시고 생각해 보세요~

 

※ 초유

먼저 본론 전에 초유에 대해서 말해보겠습니다

모유수유를 안 한다고 하더라도 초유만큼은 꼭 먹이는 것을 권합니다

-초유란? : 출산 후 첫 1주일(5~7일) 정도동안 나오는 모유를 뜻함

-일명 '아이의 첫 번째 예방주사'라고도 불림

-초유는 아기가 양수에 있을 때 몸속에 들어왔던 태지, 솜털 등이 태변으로 나올 수 있도록 촉진

-여러 가지 면역성분이 및 영양성분이 일반 모유보다 훨씬 풍부함

-단백질은 일반 모유보다 4배 이상 많음

-초유를 먹이면 아기의 황달도 예방하는데 도움

 

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*아기에게 좋은 점 9가지

모유수유는 아기에게 여러 가지 중요한 이점을 제공합니다

이러한 이점들은 아기의 성장과 발달에 큰 역할을 하죠

아래에서 모유의 주요 장점들을 살펴보겠습니다

① 영양성분 소화 및 흡수율 높음

-모유에는 수분과 지방, 단백질, 유당, 비타민, 무기질 등이 소화하기 쉬운 형태로 잘 혼합되어 있음

-모체는 아이의 요구에 맞게 너무 물지도 진하지도 않게 모유 농도를 자동 조절함

-모유에는 지방분해요소인 라파아제(Lipase)가 있어서 지방소화 흡수율이 더 높음

-모유의 단백질은 락토페린이 풍부하여 철, 아연, 칼슘의 흡수를 돕고 소화가 쉬운 유청 단백질임

-분유는 철분을 7% 흡수시키는 반면에 모유는 50% 이상 흡수 시킴!

-분유의 단백질 양이 더 많지만 위산에 쉽게 응고되어 소화가 잘 안 됨 (분유 수유텀이 더 긴 이유)

-모유의 단백질 양은 분유보다 적지만 소화가 잘되고 대부분 아이에게 흡수됨

-이런 이유들로 모유 아기는 트림도 적고, 소화도 잘 시키며, 변 냄새가 적고, 안정된 배변 형태를 보임 

 

② 병균 차단 

-모유에는 올리고당이 풍부하게 포함되어 있어 좋은 세균을 키우고, 나쁜 세균을 차단하는 역할을 함

-병균을 억제하고 아기의 장벽을 코팅해서 보호해 줌

 

 ③ 면역 물질로 인한 질병 저항력

-모유에는 면역 물질이 정말 풍부하여 아기의 가장 중요한 예방백신이라고도 불림

-아기는 무균 상태로 태어나서 모유를 통해 엄마의 면역항체를 전달받음

-소화관의 틈새를 막아 아기의 장을 보호하는 역할을 함

이는 알레르기나 감염으로부터 아기를 보호하기 때문에 질병의 대한 저항력을 갖게 되어 잔병치례 감소

 

④ 흉선 2배 = 평생 면역 체계 강화

-흉선이란?

가슴 중앙에 위치한 나비 모양의 신체기관으로 출생 직후부터 면역 체계를 점차 확립시켜 주는 역할

-완전 모유수유를 한 아기의 경우 이 흉선 기관이 거의 2배까지 커짐

이는 모유 속 특정 면역세포들이 이 기관으로 들어가서 엄마가 겪었던 감염균을 공격하도록 발달시켜 주어 더 건강한 면역체계를 평생 동안 유지시켜 주는 역할을 함

 

 ⑤ 알레르기 발생 위험 감소

-모유에는 알레르기를 유발하는 성분이 적고, 오히려 억제하는 성분이 많이 포함되어 있음

-부모의 알레르기 질환이 유전되는 것을 막아줌

-이 외 천식, 아토피 피부염 등의 알레르기 질환 발생 위험률도 줄여줌

(but, 엄마가 섭취하는 특정 음식에 따라 알레르기 증상이 나타날 수는 있음!)

⑥ 여러 가지 질병 예방 및 비만율 감소

-100%는 아니지만 알레르기 외에도 호흡기 질환, 위장관 질환, 요로 감염, 중이염, 당뇨, 비만, 영아돌연사 증후군, 당뇨병, 백혈병, 장염 등 여러 가지 질병 예방 및 위험도 감소에 도움

-역시 100%는 아니지만 비만을 예방하고 건강한 식습관을 형성하는데 도움
모유에 들어 있는 단백질이 지방 분해에 긍정적 영향을 미쳐서 성인 때도 비만 확률 낮아짐

젖을 빠는 일은 힘들고, 배가 부르면 더 이상 빨지 않는 습관이 이어져 건강한 식습관 형성에 도움 됨

분유를 먹이는 아이는 4~6개월 이후 급격이 체중이 증가하는 일이 많음

-이러한 효과는 모유를 많이 오래 먹일수록 커짐 (최소 4~6개월 이상) 

 

⑦ 지능 발달 도움

-아기의 두뇌발달, 지능발달에 필요한 성분들을 공급해 줌

모유는 DHA, 콜레스테롤, 락토스, 타우린, 유당 등이 풍부하여 두뇌 및 중수신경 발달을 촉진시킴

(분유도 이 같은 성분들이 인위적으로 있지만 자연스럽게 흡수되지 않고 효능이 다름)

-모유를 빨면서 힘을 쓰면서 뇌의 혈류량도 늘어서 두뇌 발달에 더 유리

-아기의 뇌세포가 폭발적으로 성장하는 52주

-1년 간 모유를 먹인 아이의 평균 IQ가 더 높다는 연구 결과도 있음

 

⑧ 치아 건강 및 치아배열 도움

-분유와는 달리 모유에는 치아우식증을 유발하는 균을 방해하는 효소가 들어있어서 이를 닦지 않아도 치아가 튼튼함

-젖병 수유를 많이 할 경우, 아기의 턱이 좁아지거나 입안 공간이 줄어들어 부정교합 확률 높아짐

-모유수유는 아기가 입을 크게 벌려서 물고, 60배 정도의 힘을 더 쓰면서 턱관절을 움직이기 때문에  턱과 얼굴 근육을 발달시키는 데 도움을 주어 치열 배열 문제를 줄일 수 있음

 

⑨ 정서적 안정감 & 애착 형성

아이의 정서 발달에 좋음

엄마와 아기 간의 자연스러운 스킨십을 통해 유대감과 애착을 형성하고, 정서적 안정감을 제공

 

Pexels에서 juliane Monari님의 사진

*엄마에게 좋은 점 6가지

모유수유는 아기에게만 좋은 것이 아닙니다

엄마에게도 다음과 같은 여러 가지 신체적, 정서적 이점을 제공합니다

 

① 산후 회복 & 산후우울증에 도움

- 모유수유를 하면 '프로탁틴' 호르몬이 분비됨

이는 출산 후 자궁 수축을 도와 산후 출혈을 예방하여 좀 더 빠른 산후 회복에 도움

-산후 출혈이 줄어들고, 오로도 원활하게 배출되며, 하복부 탄력도 빨리 되찾게 해 줌

-또한 '옥시토신' 호르몬 분비가 촉진됨

이는 아이에 대한 모성애를 유발하여 스트레스를 해소시켜 주어 산후우울증 확률을 비교적 낮춰줌

 

② 여성암 및 질병 위험 감소
-임신, 출산 횟수가 많고, 모유수유를 오래 할수록 유방암, 자궁암, 난소암 등의 여성암 위험이 감소

-2년 이상 모유 수유 시 호르몬 이상 분비를 막고, 유방 내 독소를 제거하는 효과가 있어서 유방암 확률이 50% 정도 낮아진다고 함

-난소암 역시 배란을 많이 할수록 확률이 높아지는데 수유를 하면 배란이 억제되어 확률 낮아짐

-이렇게 여성호르몬이 많이 노출될수록 여성암 위험성이 증가하 기는데 임신도 늦게 하고, 자녀도 적게 낳고, 수유도 짧게 하거나 안 하니... (최근 20~30대 유방암 발생률이 급격히 증가한 이유) 

-당뇨병, 고질형증, 고혈압, 심혈관질환 등의 위험도 감소에도 어느 정도 효과 있음

-당뇨 가족력이 있거나 임신성 당뇨 판정을 받았다면 특히 모유수유 권장

-이 효과 역시 모유 수유기간에 따라서 예방 확률이 더 올라감 (최대 12개월 이상...)

 

③ 산후 다이어트에 효과적

-모유수유는 체중 감량에 도움을 주며, 임신 중 축적된 지방을 소모하는 데 기여 (특히 뱃살)

-하루 모유수유 시 약 500~600kcal 이상 소모되어 과식만 안 한다면 다이어트에 효과적임

(모유 1L = 약 940kcal 소모)

-평소 체중을 유지할 때보다 하루 300kcal(밥 한 공기) 정도만 더 먹는 것을 권함

 

④ 피임 효과

출산 후 완전 모유수유 중 아직 생리 전이라면 최대 약 6개월까지 98% 정도의 피임효과 있음

 

⑤ 분유값 & 의료진료비 비용 절약 

-분유로만 수유할 경우, 한통으로 길어야 2주, 짧으면 10일 안에 다 먹음

분유 한통 가격 보통 2만 원~5만 원 사이 (평균 1년 동안 최소 120만 원)

-모유로 면역력이 강해진 아기는 병원 갈 일이 감소하여 진료비도 적게 드는 편

(분유값 & 진료비를 합쳐 최소 연 200만 원 이상을 절약할 수 있다고 함)

 

⑥ 위생적 & 편리함

-언제 어디서나 수유 가능하여 외출 시 불편함 줄어듦

-분유 온도 신경 쓰기, 젖병 열탕소독, 설거지 등을 안 해도 되기 때문에 위생적이면서 편리함

 

Pexels에서 Helena Lopes님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/6957492/

*모유수유의 단점

① 초기 어려움

초기 아기와 수유를 조율하고 적응하기까지 시간이 좀 걸릴 수 있고, 힘들고, 스트레스받기 쉬움 

(직수거부, 수면부족, 모유량 부족, 수유자세 잡기, 유두 상처, 젖몸살 등)

 

② 외출 어려움

-유축해 놓거나 수유시간을 고려해서 외출 계획을 세워야 함

-외출 시간 동안은 분유를 챙겨나가서 대신할 수도 있음

(보온병 + 분유 젖병 준비)

모유수유는 각 개인의 선택이며, 그 선택은 존중받아야 합니다

모유수유를 원치 않거나 건강상의 이유로 불가능한 경우에도 죄책감을 느낄 필요는 없습니다

중요한 것은 아기에게 사랑과 관심을 주는 것입니다

그리고 모유수유를 선택한 엄마들에게는 지원과 격려가 필요합니다

모유수유가 처음에는 힘들 수 있지만, 시간이 지나면서 점점 더 자연스러워질 것입니다

서로의 경험을 공유하고, 필요한 정보를 찾아가며 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다
모든 엄마가 자신에게 맞는 방법으로 아기에게 사랑을 주기를 희망합니다

[모유 수유에 좋은 음식들]

[육아일지 vol.2] 모유 수유에 좋은 음식들 (feat. 피해야 하는 음식들 = 단유 음식)

 

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