일상 정보/출산 및 육아36 [출산로드 vol.12] 임산부 임신 마사지 총정리 (feat. 남편이 해주는) 임산부 마사지 임신 중기에 접어든 와이프를 위해 마사지 정보를 정리해 보았습니다먼저 공통적인 부분의 대해서 말하겠습니다-어떤 부위든 절대 뼈가 아닌 근육 위주로 마사지해야 한다-전신 마사지는 안정기에 접어드는 16~20주(임신 중기)부터 하는 것이 좋다-마사지는 식 후 한 시간 정도 지나고 하는 것이 좋다-마사지 중 어지러움 증상 있을 시 바로 중단해야 한다-분만일 전날까지도 마사지는 가능하다-100% 올리브 오일은 건조한 피부 조직 결합을 돕는다-경락 마사지 등 강도가 너무 센 마사지는 피한다-태아에게 영향을 줄 수 있는 열이 가해지는 마사지는 피한다-자궁수축 유발하는 특정 성분이 있을 수 있는 아로마 마사지는 가능한 피한다 (100% 안전한 아로마 제품을 사용할 시 마사지 가능)*머리 마사지 (두통 .. 2024. 4. 2. [출산로드 vol.11] 2024 하남시 출산 혜택 총 정리(feat. 출산 후 해야하는 일들 10가지) (경기도 하남시) 출산 후 해야 하는 일들 10가지 1, 출산 장려금-중앙 정부가 아닌 각 지자체에서 지원하는 사업으로 지역마다 내용이 다름-신청 대상 : 하남시 주소지로 전입 후 6개월 초과 거주자-신청 기간 : 출생일로부터 1년 이내 (신청 후 2~3주 내 1회 현금 지급)-신청 방법 : ① 관할 동 행정복지센터 방문 신청 ② '온라인 정부 24 - 원스톱 서비스 - 행복출산 - 출산 관련 서비스 통합 신청' 통해서 신청 (아래의 모든 서비스를 한 번에 신청 가능!)[정부 24 출산 서비스 통합 신청 링크] 행복출산 | 원스톱/생애주기/꾸러미 서비스 | 정부24접속량이 많아 접속이 불가능합니다. 잠시 후 다시 접속해주세요www.. 2024. 2. 8. [출산로드 vol.10] 임신하면 준비해야하는 것들 총정리 (feat. 2024년 임산부 혜택) 임신하면 뭐 하지? 1, 국민건강 보험공단 - 임산부 등록임신 후 가장 먼저 해놓아야 하는 것!보통은 임신확인서(=건강보험 임신, 출산 진료비 지급 신청서)를 받으면 병원에서 알아서 등록해 줍니다 Or, 아니면 다음과 같이 직접 신청해 주어야 합니다혹시 임신확인서에 요양기관기호와 담당의사 면허번호가 보이지 않는다면 그냥 병원에 부탁하세요!!!(웬만하면 병원에 부탁하는 게 편해요~)그리고 국민행복카드를 어떤 카드사로 이용할 것인지를 미리 정해 두어야 해요 국민건강보험 홈페이지 방문 후 로그인 (요즘은 어디든 카톡을 통한 로그인 인증이 참 편리해요~)민원요기요 - 개인민원 클릭보험급여 - 임신/출산진료비 클릭임신, 출산 진료비 온라인 신청 클릭 (저는 남자라서 안됨 ㅎㅎ)이 뒤로는 안내대로 정보를 기입해 주.. 2023. 12. 28. [출산로드 vol.9] 임신 중 신체 변화 및 증상 총 정리 (feat. 임산부 통증) 임신 중 신체 변화와 증상 지금까지 봐온 와이프의 증상들과 앞으로 나타날 신체 변화와 증상들을 최대한 정리해 보았습니다 이중에 얻어가시는 정보가 있기를 바라봅니다 1, 임신 전기 증상 (1~3개월 = 1~12주) *착상혈 임신 초 수정란인 아기집이 자궁 내막에 착상할 때 혈관을 파고드는 과정에서 발생하는 소량의 출혈입니다 혈관을 건드리기 때문에 생각보다 흔하게 발생한다고 합니다 복통, 가슴 통증 등이 같이 나타날 수 있습니다 출혈양이 많거나 덩어리 진 출혈이 아니라면 큰 걱정은 할 필요 없습니다 산부인과에서 초음파 검사를 받아본 후에 문제가 있다면 조치받으세요 출혈이 없다면 가벼운 운동 정도는 해주는 것이 산모의 건강과 스트레스 완화에도 더 좋습니다 *허리 & 골반 통증 임신초기 자궁이 커지는 과정에서 .. 2023. 12. 21. [출산로드 vol.8] 임신 초기 울렁거림(=입덧) 이유와 완화방법 (feat. 입덧에 좋은 먹거리) 임신 입덧 완화하기 임신한 와이프의 입덧에 도움이 되고자 정보들을 찾아 모아보았습니다 *입덧-아직까지 의학적으로 정확하게 밝혀진 건 없지만 임신 초기 태아가 자리를 잡는 과정에서 호르몬의 변화로 인해 약 4~12주 사이에 일어나는 증상으로 추정되고 있습니다심한 경우 16주 ~ 임신기간 내내 진행되는 경우도 있습니다-보통 임산부 중 70% 이상이 겪는 증상입니다 *입덧 완화 방법①내관 혈자리 지압 손목 정 중앙에서 4~6cm 아래 누르면 쏙 들어가는 혈자리를 손가락으로 살살 문지르면 많게는 50%까지 편안해지는 효과 있다고 합니다자세한 설명은 아래 영상 링크를 참조하세요유튜브 채널 강남허준TV그밖에 매번 혈자리 누르기가 불편한 분들을 위한 다음의 제품을 사용할 수도 있습니다-입덧밴드=씨밴드=입덧팔찌.. 2023. 12. 17. [출산로드 vol.7] 와이프를 위한 임산부 식단 짜기 (③임신 후기 - 식단표 다운로드) 임신 후기 식단 리스트 와이프를 위해서 짜보았습니다 @임신 후기 (8~10개월) 일반적으로 일반적으로 먹고 싶은 만큼 충분한 양의 식사를 할 수 있도록 합니다 출산 전 태아의 모든 기관이 다져지는 기간입니다 마지막까지 저염식 식단을 하는 것이 부종예방을 하는것이 좋습니다 충분한 칼슘 & 철분을 섭취하여 태아와 산모 모두의 건강을 챙겨야 합니다 아래와 같이 임신 후기에 필요한 많은 영양소들이 있습니다만... 망간 - 태아 골격 형성 크롬 - 태아 근육 다지기 아연 - 산후 우울증 예방 요오드 - 조산예방, 마음 안정 작용 비타민C - 조산예방, 마음 안정 작용 비타민B군 - 임산부 통증 완화 비타민E- 산소공급, 근육 경직 완화 등 순산에 도움 엽산, 비타민B12, K - 모유수유 준비 단 음식 자제 - .. 2023. 12. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
